ÀREA D’ACTIVITATS DIRIGIDES

REFORÇAMENT MUSCULAR

BODYPUMP

Les Mills BODYPUMP™ és l’autèntica classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió de BODYPUMP™ treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis com ara squats, presses, elevacions i curls. Deu tracks amb bona música, fantàstics instructors i la teva selecció de pes… et motivaran a aconseguir els resultats que busques i ràpid!

Format sessió: 45′

Format sessió: 55′

  • Dilluns:09:30h
  • Dimarts:20:00h
  • Dimecres:15:30h
  • Dijous:13:30h
  • Divendres:19:00h

GAC

Classe de tonificació muscular, millora de la força i resistència del tren inferior i dels abdominals.

Durada sessió: 45′

  • Dilluns:15:30h

FUNCIONAL GAC

Reforçament del tren inferior i abdominals combinant el treball funcional i cardiovascular.

Durada sessió: 45′

  • Dijous:10:00h
  • Dijous:20:00h

ABDOMINALS

Sessió de reforçament de la musculatura abdominal i mantenir així, l’equilibri i estabilització de la Columna

Durada sessió: 15′

  • Dimarts:19:30h

HITT

Entrenament d’intervals d’alta intensitat, velocitat i potència.

Durada sessió: 30′

  • Dimecres:9:30h

CARDIOVASCULARS

CICLISME INDOOR

Pels amants de la bicicleta, un gran entrenament amb el software d’APLIFIT per fer-ne un treball personalitzat, motivador i efectiu, gràcies a les nostres bicicletes STAGES CYCLING.

Durada sessió: 45′

  • Dilluns:13:30h
  • Dilluns:20:00h
  • Dimarts:10:00h
  • Dimecres:13:30h
  • Dimecres:20:00h
  • Dijous:19:00h
  • Divendres:10:00h
  • Divendres:15:30h

STEPS

Sessió coreogràfica sobre la plataforma del step, millora la coordinació i la resistència aeròbica.

Durada sessió: 50′

  • Dilluns:20:00h

DANCE

Balla al ritme d’estils musicals diferents, deixant portar el cos a experimentar mitjançant el moviment.

Durada sessió: 30′

  • Dimecres:10:00h

ZUMBA

És una disciplina aeròbica de ball on es combina bàsicament la música llatina.

Durada sessió: 45′

  • Dijous:15:30h
  • Divendres:18:00h

DANSA CONTEMPORÀNIA

Una proposta per connectar amb el moviment i el propi cos.

Durada sessió: 45′

  • Divendres:19:00h